يعتبر من أفضل أشكال المغنيسيوم لأنه مرتبط بحمض الأمينو "جليسين"، مما يجعله سهل الامتصاص جداً ولطيفاً على المعدة لا يسبب إسهالاً مثل الأنواع الأخرى
فوائده الرئيسية:
- تحسين جودة النوم: يساعد على الاسترخاء وتقليل الأرق بفضل تأثير الجليسين المهدئ للجهاز العصبي.
- دعم العضلات: فعال جداً في تخفيف التشنجات العضلية والشد العضلي.
- تقليل التوتر والقلق: يدعم الوظائف النفسية ويساعد على تهدئة الأعصاب.
- صحة العظام: يساهم في الحفاظ على كثافة العظام وقوتها.
طريقة الاستخدام:
- الجرعة: عادة كبسولة واحدة يومياً، ويفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك.
- الوقت المثالي: يُفضل تناوله في المساء أو قبل النوم للاستفادة من مفعوله المرخي للأعصاب والعضلات.